Das erwartet dich in einer Seniorenyoga Stunde
In einer Seniorenyoga Gruppenstunde führe ich euch durch sanfte Yoga Haltungen und einfache, wohltuende Bewegungen im Atemfluss. Die Freude an der Bewegung und das Miteinander stehen im Vordergrund.
Wir starten mit einer Entspannungs- oder Atemübung um in Ruhe auf der Yoga Matte anzukommen. Anschließend wärmen wir mit sanften Mobilisierungsübungen unseren Körper auf, bevor wir in eine fließende Abfolge von Yoga Haltungen oder einzelne Yoga Haltungen übergehen. Mit einer Endentspannung beenden wir unsere gemeinsame Yoga Stunde.
Yoga fördert nicht nur deine Beweglichkeit. Nach einer Yoga Stunde wirst du dich kraftvoll, frisch und angenehm entspannt fühlen.
Für wen ist Seniorenyoga geeignet?
Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken.
Meine Seniorenyoga Stunden sind so gestaltet, dass fast jeder gut mitmachen kann. Übungen lassen sich an unterschiedliche Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der „herabschauende Hund“ oder andere akrobatische Yoga Haltungen kommen nicht vor.
Wann
Montag, 11:00 bis 12:00 Uhr
Dienstag, 12:00 bis 13:00 Uhr
Preise18
- erste Schnupperstunde gratis
- Einzelstunde: € 20
- 5er Block: € 95 (10 Wochen gültig ab Kaufdatum)
- 10er Block: € 180 (20 Wochen gültig ab Kaufdatum)
Bitte melde dich an, da die Plätze begrenzt sind.
