Details
Die Embody:me Mini-Krafttankstelle ist ein dreistündiger Entspannungskurs in Muckendorf, Niederösterreich, der Stressbewältigung, Achtsamkeit und sanfte Bewegung miteinander verbindet. Mit Methoden wie Yoga Nidra, Qigong, Lachyoga, Atemübungen und Körperwahrnehmung lernen Erwachsene, ihr Nervensystem zu beruhigen, neue Energie zu tanken und ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.
Mini Krafttankstelle: 3 Stunden für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance 🌿
Manchmal braucht es keine zwei Wochen Urlaub. Manchmal reichen schon drei Stunden, um den Kopf freizubekommen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mit neuer Energie durchzustarten. Genau dafür gibt es die Embody:me Mini-Krafttankstelle in Muckendorf in Niederösterreich.
Diese besondere Auszeit für Körper und Seele verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Achtsamkeit und tiefe Entspannung zu einem abwechslungsreichen Workshop gegen Stress. Egal ob der Alltag gerade besonders fordernd ist oder einfach der Wunsch nach mehr Gelassenheit wächst: Hier darf der Stress Pause machen.
Stress abbauen und bewusst entschleunigen
In einer kleinen, angenehmen Gruppe erwartet dich ein abwechslungsreicher Entspannungskurs, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch achtsame Übungen lernst du, deine Körperwahrnehmung zu stärken, Gedanken loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Je nach Jahreszeit orientieren sich die Inhalte an den natürlichen Rhythmen der Natur und den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Jede Mini-Krafttankstelle steht unter einem eigenen Thema und bietet neue Impulse für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und innere Balance.
Vielfältige Methoden für neue Kraft
Damit garantiert keine Langeweile aufkommt, erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus bewährten Entspannungstechniken:
- 🌿 relaxNaks®
- 😂 Lachyoga
- ☯️ Qigong
- 🌬️ Atemübungen
- 🚶 Gehmeditation
- 🧘 Yoga Nidra
- 💚 Körperwahrnehmung
- ✨ praktische Übungen für den Alltag
Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit zum Durchatmen, Tee genießen, saisonale Snacks probieren, plaudern oder einfach in Ruhe nachzuspüren.
Für wen ist die Krafttankstelle geeignet?
Die Mini-Krafttankstelle richtet sich an alle Erwachsenen, die bewusst eine Pause vom Alltag einlegen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Egal ob du Entspannung lernen, deine Stressbewältigung verbessern oder einfach neue Energie tanken möchtest – hier bist du genau richtig.
Auch als Geschenk für Menschen, die „eigentlich einmal abschalten sollten“, ist diese kleine Auszeit eine wunderbare Idee. Und keine Sorge: Das Handy darf mitkommen, bekommt aber vermutlich selbst eine kleine Pause. 😉
- 40 € (inkl. Jause)
- Kleingruppe (maximal 6 Teilnehmer)
- Alle Level, keine Vorkenntnisse
Fokus. Klarheit. Zuversicht. Genau das nimmst du nach drei entspannten Stunden wieder mit nach Hause.
Veranstalterin: Natascha Sidlo
Ich bin Natascha Sidlo, Resilienztrainerin und begleite Menschen dabei, mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Balance in ihren Alltag zu bringen.
In meinen Workshops verbinde ich wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit körperzentrierten Methoden wie Atemarbeit, Yoga Nidra, Lachyoga, Qigong und Achtsamkeit.
Mein Ziel ist es, einfache und alltagstaugliche Übungen zu vermitteln, die nachhaltig wirken und leicht in den persönlichen Alltag integriert werden können.
Unter dem Motto: „So viel mehr als Yoga.“
steht das Erleben im Mittelpunkt – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse und mit viel Raum zum Ankommen, Auftanken und Wohlfühlen.
Karte
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Mehr InformationenHäufige Fragen und weitere Details
Wie kann ich Stress nachhaltig abbauen?
Regelmäßige Entspannungsübungen, Bewegung, bewusste Atmung und ausreichend Erholungsphasen helfen dabei, Stress langfristig zu reduzieren und die innere Balance zu stärken.
Was bringt Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist regenerieren können. Viele Menschen empfinden sie als besonders erholsam und stresslösend.
Warum helfen Atemübungen gegen Stress?
Bewusstes Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dadurch sinken Anspannung und Herzfrequenz und das Nervensystem kann sich beruhigen.
Was ist Qigong?
Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform mit fließenden Übungen, die Atmung, Konzentration und sanfte Bewegung miteinander verbindet. Sie unterstützt Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen und Belastungen besser zu bewältigen und nach stressigen Phasen wieder schneller in die eigene Balance zurückzufinden.
Warum ist Selbstfürsorge wichtig?
Selbstfürsorge bedeutet, bewusst auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Regelmäßige Erholung, Bewegung und Entspannung helfen dabei, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
